Doces com poucas calorias!

Hoje é segunda-feira, e também o dia mundial do “hoje eu começo a dieta”. Fala sério, quem nunca prometeu isso?

E eu sei que o que mais dói quando decidimos entrar na linha são os docinhos que nós teremos que abrir mão, pode falar.. 😛 Então, eu vim aqui listar algumas sobremesas que podem estar presentes SIM nesse seu novo cardápio, para comer sem culpa!

Gelatina de Frutas – “Uma boa dica é colocar pedaços de frutas misturados à gelatina. Você não precisa colocar frutas do mesmo sabor da gelatina. Pode variar e usar a imaginação. Um bom exemplo é a gelatina de abacaxi, que fica muito bem com pedaços de frutas cítricas”.

Mousse de Maracujá – “Para se deliciar com um musse de maracujá sem se preocupar em ganhar uns quilinhos a mais, use o leite condensado light no preparo. Substitua ainda o creme de leite pelo creme de soja. Essas substituições não vão interferir no sabor mesmo porque o forte gosto do maracujá predomina no doce“.

Picolés de Frutas – “Picolés de frutas são pouco calóricos. Só evite coberturas e outras combinações, pois elas sim podem triplicar a quantidade de calorias do sorvete”.

Bombas de Chocolates – “Sim, você leu certo. Se você gosta de chocolate, então por que não comer chocolate? E uma bomba de chocolate possui menos calorias do que se imagina – cerca de 300, que poderiam ser queimadas em 30 minutos de caminhada. Sem contar que o chocolate pode ajudar na produção de serotonina, substância que proporciona sensação de bem-estar e até ameniza sintomas da TPM. Ele possui também antioxidantes, substâncias que retardam o envelhecimento das celular e favorecem o sistema circulatório”.

 

E aí, aumentou o ânimo? Não vai ser tão ruim assim, vai.. E se não der essa semana, a gente tenta semana que vem de novo. Pelas minhas contas, até o final do ano, nós ainda temos mais ou menos 36 segundas-feiras para tentarmos de novo.. 😛

 

Um beijo,

 

B.

Você conhece a LUSH?

 

Lush é uma empresa do Reino Unido especializada na produção de cosméticos veganos feitos à mão com produtos fresco, extraídos da natureza de uma forma sustentável e correta. Já achou a loja incrível? Espera até eu te contar que além de preços super justos e produtos de extrema qualidade, a empresa não testa absolutamente nada em animais e ainda está na luta para acabar com essa prática.

Como deu para notar estou um pouco maluca com a empresa, seu ideal e principalmente os produtos. Há pouco tempo fui conhecer a loja, sempre passei em frente e ficava fascinada com o cheiro, mas nunca tinha tempo de entrar e conhecer, até que fui e virei fã.

Pra começar que todos os produtos são lindos. Coloridos. Diferentes dos cosméticos que estamos acostumadas a ver por ai… Quer um exemplo? Já imaginou um shampoo em barra? E um sabonete em forma de gelatina? Entre vários outros produtos que vocês podem explorar no site da marca.

Bom, depois de um tour pela loja, de me apaixonar por milhares de produtos, eu finalmente escolhi um para testar e comprovar que realmente aquilo não era um sonho!

Minha escolha foi o esfoliante corporal e facial RUB RUB RUB. Estava precisando de um e a cor, cheiro e descrição do produto me fizeram não pensar duas vezes. Dá uma olhada na descrição:

“Quando se fala de esfoliante corporal, nada bate esse aromático e floral esfoliante de sal marinho que faz bem pro corpo e pros cabelos.”

Dai você já deve estar se perguntando: Pros cabelos? YES! Ele pode se usado no corpo, no rosto e no cabelo.

“Um esfoliante encantador para aqueles distas que tudo que você quer é cuidar da pele e limpar a mente.”

A textura dele é bem gostosa. Os pedaços de sal marinho tem um tamanho ótimo, dá a sensação de que realmente sua pele está sendo esfoliada, deixando a pele hidratada no final.

E nos cabelos o efeito é surpreendente! Deixou com um volume lindo, natural… Uma textura que nunca consegui no meu cabelo (mega liso escorrido).

Sempre bom descobrir marcas que além de produzirem excelentes cosméticos são consciente scom os animais, a natureza e seus clientes.

E ai, gostaram? Espero que sim!

Não se esqueçam de checar o site da marca e conhecer mais sobre o trabalho deles 🙂

 

Beijos,

A.

 

#FicaADica: Sucos para a Saúde, Energético, Pós-treino e para Beleza

Gente, no #FicaADica de hoje vamos falar sobre sucos que ajudam na nossa saúde de alguma forma e que são super fáceis de fazer. Vamos falar também de sucos energéticos, pós-treino e para beleza. Quem quer ficar por dentro? Hehehe 🙂

Vamos lá..

PARA A SAÚDE! 🙂 

Melhor Digestão:

A maçã é um laxante natural que pode ser potencializado com a cenoura, que auxilia o fígado na liberação de toxonas do corpo e acelera o movimento de resíduos. As fibras do bagaço da laranja também ajudam a aliviar a prisão de ventre.

Ingredientes:

2 maçãs

2 laranjas

1 cenoura

Imunidade:

A alta concentração de Vitamina C faz do brócolis um excelente estimulante da produção de células brancas, as responsáveis por combater infecções. O alho, por sua vez, contém compostos de enxofre que têm poderosas propriedades antimicrobianas.

Ingredientes:

1 beterraba pequena

3 cenouras

8 talos de aipo

1 talo de brócolis

2 dentes de alho

250ml de água

Antiestresse:

O espinafre é rico em aminoácido triptofano, o que ajuda a melhorar o humor e a qualidade do sono. Ele também possui magnésio, o responsável por relaxar os nervos e músculos.

Ingredientes:

1 cenoura grande

2 punhados de espinafre

de 3 a 4 talos de brócolis

de 3 a 4 talos de aipo

250ml de água

SUCOS ENERGÉTICOS! 🙂

Substituindo o café:

A clorofila presente nesses alimentos ajuda na oxigenação do sangue, que por consequência aumenta a função cerebral e a energia física.

Ingredientes:

1 pepino grande

8 talos de aipo

um punhado de couve

um punhado de espinafre

um punhado de salsa

1/4 de um limão

um pedaço pequeno de gengibre

250ml de água

Força na Academia:

Enquanto a salsa é estimulante, o limão é rico em vitamina C e o gengibre entra com sua propriedade anti-inflamatória e poder de aumento da circulação. Tudo para te mantes com disposição durante os exercícios.

Ingredientes:

1 limão

3 maças

5 cenouras

um pedaço de gengibre

2 maços de filhas de salsa

250ml de água (se necessário)

Para Corredores:

O pepino entra como uma base nutritiva e refrescante, enquanto que a alfafa traz os anti-oxidantes e o repolho tem vitamina A, do complexo B, e C, que estimula as defesas naturais do organismo. O repolho também é uma boa fonte de minerais, cálcio, magnésio e manganês, que contribuem para o crescimento ósseo e a densidade mineral, evita a osteoporose, artrite e outras informações.

Ingredientes:

2 pepinos

1 repolho roxo inteiro

1 copo de brotos de alfafa

250ml de água

SUCOS PÓS-TREINO! 🙂

Pós-Cardios

Após exercícios intensos é preciso reabastecer as energias. Para isso, invista na banana que equilibra os eletrólitos, ou seja, evita câimbras, e na proteína, para uma maior recuperação muscular. O toque final fica por conta do café que ajuda a manter o metabolismo acelerado.

Ingredientes:

1/2 banana congelada

3/4 de um copo de leite de amêndoa

1/4 de m copo de café gelado

1 scoop de proteína de chocolate (whey)

porção de gelo

Pós-Musculação:

A proteína do whey e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos enquanto que a banana, rica em potássio, evita câimbras e como fonte de carboidrato fornece energia e potencializa a absorção das proteínas do whey.Já o morango adiciona vitamina C e licopeno.

Ingredientes:

1/2 banana congelada

1/2 copo de morangos

1/2 copo de leite de amêndoas não adoçado

1 scoop e proteína de chocolate (whey)

porção de gelo

Revitalizante:

O pepino e o aipo são compostos por mais de 90% de água, ou seja, ideais para se reidratar. Já a pera, além do toque doce, tem benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes e reduz a dor muscular, as inflamações e espasmos.

Ingredientes:

1 pepino

1 pera

3 talos de aipo

1/2 limão

250ml de água

SUCOS PARA A BELEZA! 🙂

Cabelo:

O pepino é hidratante e rico em sílica, um mineral presente em praticamente todas as células do corpo. Aumentar as reservas desse mineral no corpo contribui, entre outros fatores, com o fortalecimento das unhas e dos cabelos.

Ingredientes:

1/2 pepino

1 limão

3 talos de aipo

1 maçã

Pós-Musculação:

Além da abundancia de vitamina E, a responsável por combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, a couve, ainda é rica em vitamina A, K e C, fibras e cálcio.

Ingredientes:

1 copo de couve

1 limão

1/2 pepino

2 talos de aipo

1 maçã

1 pera

Limpeza de Pele:

O poder desintoxicante da sala estimula o sistema linfático, o que auxilia contra a retenção de líquidos. Já o espinafre é rico em ferro, cálcio, vitamina A e do complexo B e promove o melhor funcionamento do organismo e, consequentemente, uma pele mais vistosa. A maçã, especialmente as verdes, são conhecidas por clarearem e tonificarem a pele. E a cenoura é rica em vitamina C, ajudando na renovação da pele.

Ingredientes:

4 cenouras

1/2 maçã

um punhado de espinafre

um punhado de salsa

250ml de água

E aí, bora correr pra cozinha pra preparar esses sucos e ficar linda? Eu já tô indo. 😛

Um beijo,

B.

Xô olheiras!

Gente do-céu, vocês não tem noção de como eu to sofrendo com essa palavrinha ai em cima! Sim, com 21 anos e olheiras! Mas sabe que não tem idade né? Ainda mais depois de tá passando por esse monte de coisa, doença, remédio e etc, é normal até ficar baquiada e tudo mais! 

Mas hoje eu fui tentar colocar o pé pra fora de casa e vou contar pra vocês que eu sofri um pouco na frente do espelho pra tentar esconder essa parte mais escura embaixo dos meus olhos! Pra falar a verdade, não consegui totalmente.. Pra vocês verem a situ que chegou! 

Então, como a minha mãe é neu-ró-ti-ca com creminhos e etc, e por maior coincidência, esses dias ela tava passando as pomadas dela e falando pra mim e pra minha cunhada como essas coisas eram eficazes e que as pessoas andavam falando mais das olheiras dela (por ela ter ficado um tempo cmg no hosp e enfim, como qualquer acompanhante de doente né?!).. Aí, então, como me vi nessa situation também, resolvi ir atrás de algumas dicas que consigam fazer com que essa área embaixo dos olhos que fica mais escurinha, que aparece mais quando a gente tá doente, preocupada, sem dormir direito, dêem um tempo pra gente! Porque ninguém merece né..

Olha aqui:  
 

Gente, a boa noite de sono pra mim com certeza é oq mais faz falta! Mas to é chó com esse chá de camomila sob os olhos! Vou testar já! 

Agora olha o segredinho da mamis aqui embaixo: 
  

Sim, essas pomadinhas com uma boa massageada no sentindo horário embaixo dos olhos dão uma boa dimuída na escuridez e até dão um ar de pele de bebe! Vai na da mamãe que é sú! 

Bom, aproveitemos que hoje é domingo, dia mundial da preguiça, e que a maioria das pessoas preferem ficar em casa, partiu correr atrás do preju! Vamos descansar bastante, trabalhadas no chá, mamão, leite e varios creminhos como as dicas acima que ensinam a gente direitinho! 

Quero ver todo mundo linda! 
Um beijo,
B.